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Prêt pour ton premier FIT

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Mes séances

ANALYSE BRUTE

Importer un FIT

FIT

Choisir un fichier .FIT Garmin · Polar · Suunto · FIT standard

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PRÉPARATION DE COURSE

Nutrition & ravitaillement

1 · Parcours prévu

Importer le GPX Distance, D+, profil et pentes seront analysés.

2 · Prédiction de temps

Modèle hybride RunCoach apprend tes vitesses réelles par pente à partir des FIT enregistrés. Ton estimation personnelle reste un garde-fou et peut être intégrée au scénario final.

Ton estimation personnelle État de forme du jour

Technicité du terrain Intensité prévue

3 · Cibles nutritionnelles

Les valeurs proposées sont des points de départ sportifs, pas une prescription médicale. Ajuste-les selon ta tolérance digestive, ta stratégie habituelle et les conditions.

Glucides (g/h) Boisson (ml/h) Sodium (mg/h)

Température prévue (°C) Réserve de sécurité

Points d’eau / ravitaillements (km, séparés par des virgules)

INVENTAIRE

Mes produits

Important Renseigne les valeurs de l’étiquette de tes produits. RunCoach ne devine pas leur composition.

PARTAGE

Coach / Data Scientist

Le dossier synthétise la séance. Pour une contre-analyse maximale, joins aussi le FIT original dans ChatGPT.

PROFIL PHYSIOLOGIQUE

Réglages d’analyse

Ces valeurs améliorent l’interprétation locale. Laisse vide ce que tu ne connais pas.

Seuil lactique FC (bpm) FC max connue (bpm) Puissance au seuil (W) Allure de référence sur plat (min/km, optionnel)

Données locales

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